2017/09/23

9月23日(土)の体重:69.7 kg

体重:69.7 kg
基礎代謝:1595 kcal
筋肉率:31.1 %
体脂肪率:21.7 %
BMI:25.9
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:50

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/09/22

9月22日(金)の酒とつまみ


宮崎本店 キンミヤ焼酎(亀甲宮)25度:180 ml
 キリン メッツ コーラ:480 ml
タンカレー ナンバーテン:30 ml
 キリン アルカリイオンの水:2 L

つまみ
ローソンセレクト(六甲バター) キャンディチーズ ブラックペッパー:80 g

9月22日(金)の歩行数:3226歩

総歩行数:3226歩
しっかり歩数:0歩 (0分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

9月22日(金)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g
ココナッツオイルチョコ(無糖)
雪印メグミルク ナチュレ恵 プレーンヨーグルト:400 g
コーヒー
 牛乳

9月22日(金)の体重:69.4 kg

体重:69.4 kg
基礎代謝:1582 kcal
筋肉率:30.4 %
体脂肪率:22.9 %
BMI:25.8
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:51

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/09/21

9月21日(木)の酒とつまみ


タンカレー ナンバーテン:60 ml
雲海酒造 五ヶ瀬蔵 そば雲海:150 ml
 友桝飲料 強炭酸水:500 ml
 氷

つまみ
セブンプレミアム(関越物産) 乱切り刺身こんにゃく:135 g
シジシージャパン(共立食品) デラックスミックスナッツ:100 g
イオン(宝幸 ロルフ西宮プラント) トップバリュ チェダーチーズ100%使用 スモークチーズ:130 g

9月21日(木)の歩行数:6472歩

総歩行数:6472歩
しっかり歩数:1786歩 (17分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

9月21日(木)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g
ココナッツオイルチョコ(無糖)
雪印メグミルク ナチュレ恵 プレーンヨーグルト:400 g
コーヒー
 牛乳

9月21日(木)の体重:69.3 kg

体重:69.3 kg
基礎代謝:1579 kcal
筋肉率:30.2 %
体脂肪率:23.4 %
BMI:25.8
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:51

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/09/20

9月20日(水)の酒とつまみ


キリン 一番搾り:135 ml x2
サントリー -196℃ ストロングゼロ<ダブルレモン>:350ml

つまみ
イニシオフーズ 蒸し鶏中華くらげサラダ(小)
シジシージャパン(共立食品) デラックスミックスナッツ:100 g
イオン(宝幸 ロルフ西宮プラント) トップバリュ チェダーチーズ100%使用 スモークチーズ:130 g

一番搾りの試供品をもらったので、パナシェごっこを。

9月20日(水)の歩行数:5681歩

総歩行数:5681歩
しっかり歩数:0歩 (0分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

9月20日(水)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g
ナチュラルローソン(山崎製パン) ブランのハム&マヨネーズパン 2個入
雪印メグミルク ナチュレ恵 プレーンヨーグルト:400 g
コーヒー
 牛乳

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