2017/11/23

11月23日(木)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g*2

雪印メグミルク ナチュレ恵 プレーンヨーグルト:400 g
コーヒー
 牛乳

11月23日(木)の体重:69.2 kg

体重:69.2 kg
基礎代謝:1588 kcal
筋肉率:31.2 %
体脂肪率:21.4 %
BMI:25.7
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:50

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/11/22

11月22日(水)の酒とつまみ


雲海酒造 五ヶ瀬蔵 そば雲海 黒麹:240 ml
 アサヒ飲料 ウィルキンソン タンサン:500 ml
 湯

つまみ
冷奴
ブロッコリー
イオン(宝幸 ロルフ西宮プラント) トップバリュ チェダーチーズ100%使用 スモークチーズ:130 g

11月22日(水)の歩行数:3705歩

総歩行数:3705歩
しっかり歩数:0歩 (0分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

11月22日(水)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g*2
みかん
コーヒー
 牛乳

11月22日(水)の体重:68.9 kg

体重:68.9 kg
基礎代謝:1580 kcal
筋肉率:30.9 %
体脂肪率:21.9 %
BMI:25.6
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:50

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/11/21

11月21日(火)の酒とつまみ


サッポロ ラガービール:350 ml
雲海酒造 五ヶ瀬蔵 そば雲海 黒麹:240 ml
 湯

つまみ
ファミリーマート(テルマンフーズ) お母さん食堂 とろーりたまごとベーコン&ウインナー
ファミリーマート(トオカツフーズ) お母さん食堂 ひじき煮
冷奴
ブロッコリー
イオン(宝幸 ロルフ西宮プラント) トップバリュ チェダーチーズ100%使用 スモークチーズ:130 g

11月21日(火)の歩行数:6940歩

総歩行数:6940歩
しっかり歩数:0歩 (0分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

11月21日(火)の朝食

大塚チルド食品 スゴイダイズ 無調整タイプ:190 ml
イオン トップバリュ 3種の国産青汁:3 g*2

無印良品(良品計画) 食べるスープ 鶏肉とほうれん草のクリームシチュー:36.3 g(12.1 g×3)
雪印メグミルク ナチュレ恵 プレーンヨーグルト:400 g
コーヒー
 牛乳

鶏肉が鮭の味。

11月21日(火)の体重:69.1 kg

体重:69.1 kg
基礎代謝:1585 kcal
筋肉率:31.0 %
体脂肪率:21.7 %
BMI:25.7
内蔵脂肪レベル:12
体年齢:50

※オムロン HBF-354ITによる測定

2017/11/20

11月20日(月)の酒とつまみ


宮崎本店 キンミヤ焼酎(亀甲宮)25度:180 ml
 梅干
 湯

つまみ
冷奴
シジシージャパン(共立食品) デラックスミックスナッツ:100 g
イオン(宝幸 ロルフ西宮プラント) トップバリュ チェダーチーズ100%使用 スモークチーズ:130 g

11月20日(月)の歩行数:4139歩

総歩行数:4139歩
しっかり歩数:0歩 (0分)

※オムロン HJ710ITによる測定

コース:減量トレーニング
トレーニング時間:0分0秒
消費カロリー:0 kcal
走行距離:0 km

※コンビ エアロバイク EZ101による測定

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