1月30日（月）の朝食

温野菜：白菜まいたけ
チーズ入オムレツ
紅茶
牛乳

オムレツにトマトピューレをかけてみたら、これがトマトの控えめな甘さと風味がなかなかによろしくて、トマトケチャップから乗り換えを決意。

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1月30日（月）の体重：69.3 kg

体重：69.3 kg
基礎代謝：1567 kcal
筋肉率：29.4%
体脂肪率：25.5%
BMI：25.8
内蔵脂肪レベル：12
体年齢：51

※オムロン HBF-354ITによる測定

1月29日（日）の歩行数：2576歩

総歩行数：2576歩
しっかり歩数：0歩
踏み台昇降運動：0分

※オムロン HJ710ITによる測定

1月29日（日）の酒とつまみ

酒
サントリー　大富豪25度：300 ml
　ポッカ　焼酎用レモン
　湯

つまみ
湯豆腐
CGC　韓国直輸入キムチ

1月29日（日）の朝食

鶏肉もやし白菜まいたけ葱の味噌汁
紅茶
牛乳

今朝は赤味噌で。

1月29日（日）の体重：69.3 kg

体重：69.3 kg
基礎代謝：1572 kcal
筋肉率：29.7%
体脂肪率：24.7%
BMI：25.8
内蔵脂肪レベル：12
体年齢：51

※オムロン HBF-354ITによる測定

1月28日（土）の歩行数：2379歩

総歩行数：2379歩
しっかり歩数：0歩
踏み台昇降運動：0分

※オムロン HJ710ITによる測定

1月28日（土）の酒とつまみ

酒
サントリー　大富豪25度：300 ml
　ポッカ　焼酎用レモン
　湯

つまみ
ワカモーレ
マルハニチロ　さば水煮 月花
HUGO REITZEL　ディルピクルス

もしかしたら鯖缶にもわかもと、じゃなくてワカモレが合うんじゃないかと思ったら、合った。酸味がちょっと足らないので、レモン汁を追加したら、なかなかんまい。

1月28日（土）の朝食

温野菜：白菜まいたけ
玉ねぎとチーズ入りオムレツ
紅茶
牛乳

温野菜はマヨネーズとラー油酢醤油。辛味はお約束。

1月28日（土）の体重：69.7 kg

体重：69.7 kg
基礎代謝：1576 kcal
筋肉率：29.5%
体脂肪率：25.1%
BMI：25.9
内蔵脂肪レベル：12
体年齢：51

※オムロン HBF-354ITによる測定

1月27日（金）の歩行数：2479歩

総歩行数：2479歩
しっかり歩数：0歩
踏み台昇降運動：0分

※オムロン HJ710ITによる測定

1月27日（金）の酒とつまみ：ワカモレ

酒
CGC　豪25度：50 ml
サントリー　大富豪25度：200 ml
　ポッカ　焼酎用レモン
　湯

つまみ
焼き油揚げ＋ワカモーレ
胡瓜の糠漬
セブンプレミアム　こだわりのバタピー

アボカドの身を潰したら、レモン汁とオリーブ油を振りかけて更に混ぜて、トマトとタマネギのみじん切りに唐辛子も少々入れて、塩胡椒。すると、ワカモーレとかワカモレと呼ばれる料理になる。らしい。

アボカドのディップを料理ってほどのこともないか。

油揚げを焼いたのに付けて食べてみると、それなりに喰えた。けど、オリーブ油入れ過ぎだな。これは。玉ねぎとかトマトも悪くないけど、潰してレモン汁かけて味見した時が一番良かったかもしれんな。

シンプルイズベスト。

ちなみにワカモレをスペイン語で書くと guacamole だから、グワカモレとかガッカモレとかいうんじゃないかと思ったら、案外に本場でも微妙な発音。ワカモレでも通じそうな気もする。